白露时节不少人有口干咽干的口干困扰，这与“秋燥”有关系吗？咽干另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，多喝这种说法是防秋否正确？

中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露的口干时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，咽干这时候人体容易受到干燥气候的多喝影响，也就是防秋中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、口干咽干、咽干皮肤干的多喝症状，这与“秋燥”有关且关系密切。防秋

杨涛说，口干“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，咽干燥邪伤人的多喝核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。

一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。

另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。

在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。

第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。

第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。

• ·4岁娃肝衰竭急需换肝救命 永春“90后”新婚期捐肝救侄儿
• ·泉州22个申遗遗产点简介出炉
• ·图片报：格雷茨卡希望与拜仁续约，但更可能在明夏离队
• ·1.3亿欧抄底西班牙人！陈雁升大赚5.3亿，武磊老东家告别中资时代
• ·发酒疯闹事将民警手指咬伤 德化一男子被批捕
• ·泉州30个重大项目集中“云开工 总投资148亿元
• ·OpenAI“限量版”Sora人气高，上线第四天拿下苹果美国App头名
• ·10月将至，螃蟹应该怎么吃？这种螃蟹一口别吃（不是死蟹）
• ·泉州市7万多名考生22日迎中考 成绩7月12日左右揭晓
• ·TA：曼联正考虑在新球场推出“座位许可”制度
• ·法媒：波科尼奥利即将离开圣吉罗斯，并出任摩纳哥队主帅
• ·泉州多措并举落实减税降费 “一企一策”为企业精准纾困
• ·我国首次举行目连戏展演 泉州提线木偶戏率先上阵
• ·国米的旧爱与新欢！齐沃战术要求及用人艺术下，球员处境解读！
• ·泉州30个重大项目集中“云开工 总投资148亿元
• ·罗德里格斯：亚马尔是世界最佳，西甲注重技术而意甲注重防守